Wat kan je verwachten in de groepslessen ?
Jazz-aerobic : dit is een aerobicles gebaseerd op jazzbalet. Aerobic wil zeggen dat we aan onze conditie gaan werken en ondertussen wat “fitnessdanspasjes” toevoegen. Een plezante manier om calorieën te verbranden !
Bodyshape : we gaan gans ons lichaam trainen met behulp van gewichten, verhoogjes, elastieken of je eigen gewicht. Ideaal om in groep gans je lichaam te verstevigen !
BBB : Buik – Billen en Borst worden getraind ongeveer op dezelfde manier als bij bodyshape.
Step : We gaan als het ware dansen op onze step (verhoog). Erop, eraf, naar links, naar rechts… een hele uitdaging die je beenspieren goed onderhanden neemt en tegelijkertijd je conditie naar boven helpt ! Even uitproberen !!!!
Zumba : Alom gekend vanop tv ! Draai mee met je heupen, doe de salsa, voel je sexy … Lekker genieten in groep en ondertussen vliegen de kilo’s eraf !!! Let wel : hier moet je voor inschrijven,daar de lessen overvol zitten ! Je kan je inschrijven telefonisch op het nummer 059/511216 of aan de balie van de fitness.
Power yoga : Yoga posities aan elkaar bouwen, zodat we tegelijk onze conditie opkrikken, ons lichaam versterken en onze spieren stretchen ! Een ontspannen, gezonde manier om te sporten !
Totale workout : een les van anderhalf uur waar je een combinatie van alle bovenstaande oefeningen kan tegenkomen !
Spinning : Indoor cycling, je gaat een uurtje zweten op je fiets ! We zitten, lopen, klimmen en sprinten op een leuke melodie !
